Einträge von Anne Mammitzsch

Ernährung tracken: wann es Sinn macht Kalorien zu zählen

Warum ist es notwendig Kalorien & die Ernährung zu tracken? Egal ob Muskelaufbau, Fettabbau oder Gewichtserhaltung – für jedes Ziel benötigst du einen Überblick über deinen Kalorienbedarf. Online Rechner bieten lediglich einen Richtwert. Um einen langfristigen Erfolg zu gewährleisten, musst du die durch deine Berechnung ermittelten Kalorien und auch Makros im Blick haben. Sich im […]

Warum auch Frauen schwer trainieren sollten

Leider muss man es immer noch in vielen Fitness-Gruppen und Foren lesen: Frauen, die Kraftsport betreiben, wird oft gesagt, sie sollen nicht zu schwer trainieren, denn schweres Training für Frauen könnte sie sonst zu muskulös und maskulin (oder einfach nur zu stark für den durchschnittlichen Diskopumper?) machen. Dabei gibt es viele Gründe, die dafür sprechen, […]