Einträge von Max Biereigel

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Ketogene Diät: Risiken & Nutzen der strikt kohlenhydratarmen Ernährung

Die Ursprünge der ketogenen Ernährung reichen weiter in der Geschichte zurück als man vermuten würde. Bereits Anfang bis Mitte des 20. Jahrhunderts wurde in Zusammenhang mit der Behandlung und Prävention von epileptischen Anfällen anfangs mit reinem Fasten, später mit fettreicher und kohlenhydratarmer Ernährung, geforscht. Man bemerkte schnell, dass scheinbar der Hauptgrund für den Erfolg das […]

Überkopfkniebeugen – die richtige Ausführung & Technik

Überkopfkniebeugen (Overhead Squats), gehören definitiv in die Kategorie der seltenen und eher exotischen Belastungen. In dieser Artikelserie möchte ich euch Übungen vorstellen die ich selbst seit langem regelmäßig ausführe. Leider scheine ich damit einer Minderheit anzugehören, denn diese Übungen bauen nur die Wenigsten in ihr tägliches Krafttraining ein. Und das völlig zu unrecht, denn es […]