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Mann macht einbeinige Kniebeuge - bulgarische Kniebeugen

Bulgarische Kniebeugen – Dominanz im Beintraining

Bulgarische Kniebeugen, im englischen “bulgarian split squats” kurz BSS, bieten eine hervorragende Möglichkeit die Oberschenkelstrecker und Gesäßmuskulatur sehr gezielt und in vielerlei Hinsicht effektiv zu belasten. Kategorisch lassen sie sich in den Bereich freie,...

Warum deine Waden nicht wachsen - Tipps für richtiges Wadentraining

Warum Waden nicht wachsen

Warum Waden nicht wachsen? Wie viele aus den Bereichen Bodybuilding, Fitness und Hobbysport haben damit zu kämpfen? Einige, aber mit Wadengenetik und unfair bevorzugten Dickunterschenklern will ich diesmal gar nicht beginnen, denn die orthopädischen...

Pistol Squat Varianten lernen

Pistols meistern

Dieser Artikel erklärt (1), warum jeder Sportler saubere Pistols können sollte. Dann (2), wie sie sich meistern lassen, falls es mit der “sauberen” Ausführung noch etwas hakt. Und schließlich (3), wann und ob es...

Unilaterales (einseitiges) Beintraining

Wenn man sich in Internetforen einliest oder sich in Sportstudios umsieht, so wird man bezüglich des Beintrainings immer wieder die gleichen Übungen empfohlen bekommen bzw. zu sehen bekommen. An erster Stelle der Empfehlungen steht...