Beiträge
besser Kniebeugen, Tipps für die richtige Technik und Tiefe
Training, Wissenswerte GrundlagenDa wir das Beintraining sehr Ernst nehmen und Kniebeugen in allen verschiedenen Varianten lieben, möchten wir euch mit diesem Artikel die besten Tipps und Technikupdates liefern, die wir auf Lager haben.
Dicke Stampfer, eine verbesserte…
Warum man seine Beine trainieren sollte
Wissenswerte Grundlagen10 Gründe warum man seine Beine trainieren sollte.... Nein ganz sicher nicht, selbst ich bin manchmal müde von 5 Punkte über..., 8 Dinge die... und 12 Gründe warum.... Starten wir also völlig sachlich mit einem Thema das mir mittlerweile…
Bulgarische Kniebeugen – Dominanz im Beintraining
TrainingBulgarische Kniebeugen, im englischen "bulgarian split squats" kurz BSS, bieten eine hervorragende Möglichkeit, die Oberschenkelstrecker und Gesäßmuskulatur sehr gezielt und in vielerlei Hinsicht effektiv zu belasten.
Kategorisch lassen…
Warum Waden nicht wachsen
TrainingWarum Waden nicht wachsen? Wie viele aus den Bereichen Bodybuilding, Fitness und Hobbysport haben damit zu kämpfen? Einige, aber mit Wadengenetik und unfair bevorzugten Dickunterschenklern will ich diesmal gar nicht beginnen, denn die orthopädischen…
Pistols meistern
TrainingDieser Artikel erklärt (1), warum jeder Sportler saubere Pistols können sollte. Dann (2), wie sie sich meistern lassen, falls es mit der "sauberen" Ausführung noch etwas hakt. Und schließlich (3), wann und ob es sinnvoll ist, die Übung…
Unilaterales (einseitiges) Beintraining: Vorteile & Übungen
TrainingWenn man sich in Sportstudios umsieht, so bekommt man bezüglich des Beintrainings immer wieder die gleichen Übungen empfohlen, bzw. zu sehen.
An erster Stelle der Empfehlungen steht dann im optimalsten Fall das Training der Standard-Kniebeuge.…