Bodybuilding & Fitness Motivation, Fitness Lifestyle und Erfahrungsberichte

Frauen & Hanteltraining: die unsichtbare Grenze

Frauen & Hanteltraining: die unsichtbare Grenze

Frauen & Hanteltraining: oft eine unsichtbare Grenze im Kopf der Damen. Der Freihantelbereich in einem Fitnessstudio ist immer deutlich von der Cardiofläche oder vom Maschinenpark abgetrennt. Selten finden sich mal Kabelzüge oder die Klimmzugmaschine…

Bandscheibenvorfall und Kraftdreikampf

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Zum Kraftsport gehört -wie bei allen Sportarten- leider auch das unliebsame Thema Verletzungen dazu. Zunächst aber mal: Ich halte gerade Kraftsport und auch leistungsmäßig betriebenen Kraftdreikampf für NICHT verletzungsanfällig. Grundsätzlich…
Motivation im Sport

Die Bedeutung der Motivation im Sport

Motivation kann man nicht kaufen, nicht anfassen, nicht erzwingen und nicht kopieren - sie ist der Haupteinflussfaktor für jeglichen Erfolg, ob in der Arbeit, der Konditionierung unseres Geistes oder auch des Körpers. Im Sport gibt es ein…
Muscle-Mind Connection trainieren: für mehr Gefühl im Muskel

Die Kraft der Gedanken: Grundlage der Muskel-Geist Verbindung

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Die Muscle-Mind Connection zu deutsch 'Muskel-Geist-Verbindung', die Visualisierungsfähigkeit und Willensstärke, Grundlage im Bodybuilding. Bereits vor 1,2 Jahren schnitt ich das Thema kurz in einigen meiner Kolumnen an und will die Thematik…
Gesetze des Muskelaufbaus

Get Big – 9 Lektionen für den Trainingsalltag

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Befolge diese 9 Gesetze des Muskelaufbaus und du wirst Erfolg haben!? Klingt pauschal und fast zu schön um wahr zu sein, doch beginnen wir ganz vorn. Zusammengefasst haben wir hier 9 Tipps, besser gesagt aber Gesetze des Muskelaufbaus und gleichzeitig…
Dr Till Sukopp gibt Tipps zum Training

Interview: Dr. Till Sukopp gibt Tipps zu Fragen rund ums Training

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Dr. Till Sukopp engagiert sich seit Jahren in den Bereichen Sport und Gesundheit und kann hier zu den Topprofis der "neuen deutschen Sportkultur" gezählt werden. Sukopp ist Doktor der Sportwissenschaften, arbeitet seit über 14 Jahren als Trainer…