Haltungsfehler & ihre Beseitigung – mit Krafttraining die Haltung verbessern
Kann man mit Krafttraining Haltungsfehler korrigieren und seine Körperhaltung verbessern? [...]
Dicke Haxen für Hardgainer – das Wadenprogramm
Die Beine mögen dank Kreuzheben und Kniebeugen wachsen wie Unkraut, [...]
fortis Kolumne: Physiologie des Wachstums, geballte Tonussenkung, Dips und unbrauchbare Masse Vol.16
Da ist die Kolumne fertig und ich überlege krampfhaft was [...]
fortis Kolumne: ZNS-Kick, HWS-Rehab, Schultermobilität und die Schokoladenseite Vol.15
Nach einer langen Winterpause ist forti mit der 15. Ausgabe [...]
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Indented Quotes and Images – beautiful
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Shin Splints – erkennen und behandeln
Shin Splints sind eine recht häufige Problematik bei Laufsportarten. Aufgrund [...]
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Kniebeschwerden – Vorbeuge und Beseitigung
Knieprobleme & Kniebeschwerden sind ein häufiger und echt lästiger Begleiter [...]
fortis Kolumne: hardgainer-Traps, die Rotation machts, unkonventionelles und unilaterales Vol.14
Die Tage werden dunkler, es wird später hell und früher [...]
fortis Kolumne: Trizepskill, Ausdauer und Fettverbrennung für Bewegungsmuffel und weak-links Vol.13
Herbstlich wird es so langsam und auf die letzten warmen, [...]
Build a bulletproof core – HT-orientiertes, funktionelles Rumpftraining
Rumpf Training im Bezug auf den Core (Körpermitte) soll in [...]
fortis Kolumne: Tempoboost im Training, Übungsvariation und die Muskel-Hirn Ansteuerung Vol.12
Nach einer kurzen Sommerpause und sozusagen als Überbrückung für den [...]
Custom Lightbox!
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Buchtipps: Muskelaufbau, Trainingslehre, Sportphysiologie und Ernährung
Neben dem Internet, dass sich eh kaum durchzusetzen scheint, kann [...]
fortis Kolumne: Warmup, Griffkraft, Gelenkbeschwerden im Trainingsalltag und gesundes Vol.11
Nach 10 folgt 11 und da fielen mir auch gleich [...]
fortis Kolumne: exzentrisch, Beischlaf, Stresszyklus im Training und ein Vortrag Vol.10
Ein Jubiläum, wenn auch ein kleines kann ich ja nun [...]
Schulterprobleme: Ursachen, Lösungsansätze & Übungen gegen Schulterschmerzen
Schulterprobleme & Schulterschmerzen sind neben Rückenschmerzen und Kniebeschwerden wohl einer [...]
fortis Kolumne: Bauchmuskeln, Ausreden, Fettverbrennung und Beweglichkeit Vol.9
Und nach einiger Zeit habe ich mir mal wieder ein [...]
