Das 1000 Wiederholungen Wadenprogramm
Besser gesagt das 1000 Wiederholungen Unterschenkelworkout, denn neben Soleus und [...]
Mehr Umfang und Masse – Strategien für dein Bizepstraining
Im Bizepstraining gilt spätestens im Schwimmbad: "ohne Oberarm - bist [...]
Plateaus zerschmettern – Trainingstipps gegen Stagnation
Plateaus im Training sind frustrierend, unmotivierend und scheinbar Zeitverschwendung ist [...]
6 exotische Übungen für die Arme die du noch nicht kennst
Exotische Übungen für die Arme? Also mehr Abwechslung für Bizeps [...]
Push/Pull Trainingspläne für einen effektiven Muskelaufbau
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Warum Waden nicht wachsen
Warum Waden nicht wachsen? Wie viele aus den Bereichen Bodybuilding, [...]
5 zerfetzende Finisher für mehr Intensität
Diese Nachbelastung alias Finisher, ist definitiv eine Technik für Fortgeschrittene, [...]
Muskelkater und Hypertrophie – Mechanismen und Überlegungen
Das Phänomen Muskelkater und Hypertrophie ist noch garnicht mal so [...]
Schwachstellen Training: wie man Proportionen verbessert
Wir gehen jetzt einfach mal davon aus das ich meine [...]
EMOM für Bodybuilding und Kraftsportler
EMOM ist der letzte Schrei der Crossfitter. Doch was können [...]
20 Vorteile von komplexen Grundübungen für den Muskelaufbau
Grundübungen für den Muskelaufbau? Dieses ganze ge-Kniebeuge, Kreuzgehebe, Überkopfdrücken, Umsetzen [...]
Mehr Abwechslung ins Training bringen – 8 Trainingstools gegen Gewöhnung
Mehr Abwechslung ins Training bringen, dass kann für viele schon [...]
Die Kraft der Gedanken: Grundlage der Muskel-Geist Verbindung
Die Muscle-Mind Connection zu deutsch 'Muskel-Geist-Verbindung', die Visualisierungsfähigkeit und Willensstärke, [...]
Funktionelle Trainingsplanerstellung: Übungen & Grundlagen
Dieser Artikel soll als Grundlage dienen (für all diejenigen, die [...]
schmerzfreies Bankdrücken – 5 Wege
zuletzt aktualisiert am 07.01.2019 Schmerzfreies Bankdrücken? Schön wär's! Denn viele [...]
75 Tipps für mehr Muskelmasse & besseren Muskelaufbau
Tipps für mehr Muskelmasse gefällig? Denn wenn wir 50 Punkte [...]
Get Big – 9 Lektionen für den Trainingsalltag
Befolge diese 9 Gesetze des Muskelaufbaus und du wirst Erfolg [...]
5 Punkte über Muskelaufbau Vol.5
Wieder habe ich es getan und 5 recht wichtige Punkte [...]
Klimmzüge, die Trainingsgrundlagen
Klimmzüge und das Training selbiger ist zugegeben einer meiner Lieblinge, [...]
5 Punkte über Muskelaufbau Vol.4
Und nun auch schon Vol.4, wieder habe ich mir Gedanken [...]