Beiträge

Frau auf Beinpresse: vastus medialis trainieren

vastus medialis trainieren und Kniebeschwerden reduzieren

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Der vastus medialis ist der wichtigste und beeindruckendste Anteil des Quadriceps im Oberschenkel. Gerade wenn er voll und deutlich in Optik und Kraft entwickelt ist, trägt er enorm zum brutalen Look der Beine bei und sorgt für eine nennenswerte…

Bandscheibenvorfall und Kraftdreikampf

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Zum Kraftsport gehört -wie bei allen Sportarten- leider auch das unliebsame Thema Verletzungen dazu. Zunächst aber mal: Ich halte gerade Kraftsport und auch leistungsmäßig betriebenen Kraftdreikampf für NICHT verletzungsanfällig. Grundsätzlich…
Tennisarm behandeln: Übungen gegen Unterarmschmerzen bei Epicondylitis

Tennisarm behandeln: Übungen gegen Epicondylitis & Unterarmschmerzen

Treffen kann ein Tennisarm jeden der viel mit den Händen arbeitet und sich einer dauerhaften Belastung der Unterarmmuskulatur aussetzt. Schreibtischarbeit ist dabei genauso betroffen, wie auch Handwerker und wir Sportler des Eisens. Lästig…
Läufer auf Asphalt, Schienbeinkantsensyndrom Shin Splints

Shin Splints – erkennen und behandeln

Shin Splints sind eine recht häufige Problematik bei Laufsportarten. Aufgrund der Tatsache das recht viele Sportler unter diffusen Schienbeinschmerzen leiden, findet auch dieser kleine Artikel in der Sparte Rehabilitation/Prävention seinen…
Therapie von Kniebeschwerden & Knieschmerzen im Sport & Krafttraining

Kniebeschwerden – Vorbeuge und Beseitigung

Knieprobleme & Kniebeschwerden sind ein häufiger und echt lästiger Begleiter im Sport. Deshalb und weil viele Athleten unter Knieschmerzen leiden, soll sich diese Abhandlung ganz auf Probleme im Bereich des Kniegelenks konzentrieren. Die…