Beiträge
5 typische Fehler im Training & wie man sie vermeidet
Training, Wissenswerte GrundlagenFehler im Training, sei es die falsche Ausführung oder schlechte Planung oder Vorbereitung sind nicht selten. Der aufmerksame Leser wird ein paar der folgenden Punkte beim Krafttraining sicherlich schon einmal gesehen haben, war sich über…
Training trotz Schulterproblemen
Gesundheit und SportmedizinDas tolle bei Schulterproblemen, sie werden nicht langweilig und hängen den meisten nicht zu den Ohren raus wenn sie darüber etwas lesen. Warum? Weil verdammt viele Hobby-Hantel-Schwinger welche haben.
Sei es jetzt das weit verbreitete…
schmerzfreies Bankdrücken – 5 Wege
Trainingzuletzt aktualisiert am 07.01.2019
Schmerzfreies Bankdrücken? Schön wär's! Denn viele Freizeit- und Hobbyathleten müssen deshalb auf diese effektive Oberkörperübung verzichten. Ursachen gibt es viele, angefangen bei Überlastung, falscher…
Schulterprobleme: Ursachen, Lösungsansätze & Übungen gegen Schulterschmerzen
Gesundheit und SportmedizinSchulterprobleme & Schulterschmerzen sind neben Rückenschmerzen und Kniebeschwerden wohl einer der häufigsten Schmerzzustände im Sport. Anfänger können davon genauso betroffen sein, wie Sportler, die bereits jahrelang am Eisen trainieren.…
5 Punkte über Muskelaufbau Vol.5
TrainingWieder habe ich es getan und 5 recht wichtige Punkte zum großen Thema "Muskelaufbau" in hoffentlich verständlicher und nicht zuletzt empirischer Form rübergebracht. Ich wünsche allen Lesern auch weiterhin viel Erfolg und das nötige Durchhaltevermögen…
Rotatorentraining: Übungen für die Rotatorenmanschette & Schulter
Gesundheit und Sportmedizin, TrainingLeider ist die Schulter mit ihren aktiven und passiven Strukturen eines der anfälligsten Gelenke, dies macht sich vor allem im Sport bemerkbar. Im ersten Teil werde ich auf die Anatomie der Schulter, insbesondere deren Muskulatur eingehen.…