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Fehler im Training

5 typische Fehler im Training & wie man sie vermeidet

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Fehler im Training, sei es die falsche Ausführung oder schlechte Planung oder Vorbereitung sind nicht selten. Der aufmerksame Leser wird ein paar der folgenden Punkte beim Krafttraining sicherlich schon einmal gesehen haben, war sich über…
Mann beim Training trotz Schulterproblemen

Training trotz Schulterproblemen

Das tolle bei Schulterproblemen, sie werden nicht langweilig und hängen den meisten nicht zu den Ohren raus wenn sie darüber etwas lesen. Warum? Weil verdammt viele Hobby-Hantel-Schwinger welche haben. Sei es jetzt das weit verbreitete…
schmerzfreies Bankdrücken: Trainingstipps gegen Schulterschmerzen

schmerzfreies Bankdrücken – 5 Wege

zuletzt aktualisiert am 07.01.2019 Schmerzfreies Bankdrücken? Schön wär's! Denn viele Freizeit- und Hobbyathleten müssen deshalb auf diese effektive Oberkörperübung verzichten. Ursachen gibt es viele, angefangen bei Überlastung, falscher…
Mann mit Schulterschmerzen beim Krafttraining

Schulterprobleme: Ursachen, Lösungsansätze & Übungen gegen Schulterschmerzen

Schulterprobleme & Schulterschmerzen sind neben Rückenschmerzen und Kniebeschwerden wohl einer der häufigsten Schmerzzustände im Sport. Anfänger können davon genauso betroffen sein, wie Sportler, die bereits jahrelang am Eisen trainieren.…
Sportler mit Kettlebell als stabilisierendes Rotatorentraining der Außenrotatoren

5 Punkte über Muskelaufbau Vol.5

Wieder habe ich es getan und 5 recht wichtige Punkte zum großen Thema "Muskelaufbau" in hoffentlich verständlicher und nicht zuletzt empirischer Form rübergebracht. Ich wünsche allen Lesern auch weiterhin viel Erfolg und das nötige Durchhaltevermögen…
Sportler mit Kettlebell als stabilisierendes Rotatorentraining der Außenrotatoren

Rotatorentraining: Übungen für die Rotatorenmanschette & Schulter

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Leider ist die Schulter mit ihren aktiven und passiven Strukturen eines der anfälligsten Gelenke, dies macht sich vor allem im Sport bemerkbar. Im ersten Teil werde ich auf die Anatomie der Schulter, insbesondere deren Muskulatur eingehen.…