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Trainingsplanung für Beginner: worauf es wirklich ankommt

Die Trainingsplanung für Beginner ist eine systematische und planmäßige Arbeit, die bestimmte Veränderungen hervorrufen soll. In der Praxis lassen sich leider immer wieder typische Fehler bei der Umsetzung beobachten. In diesen Artikel…

Trainingpläne erstellen: 5 Tipps die du beachten solltest

Sicher hast du dich -unabhängig von Trainingsziel oder Leistungsniveau- schon oft gefragt, was wohl die beste Übung ist die du ausführen kannst, um maximale Fortschritte in kürzester Zeit zu erreichen. Bestimmt hast du dazu schon unzählige…
Kurzhanteln für einen Muskelaufbau Trainingsplan
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Der 6 Monate Muskelaufbau Trainingsplan für Anfänger

In der Vergangenheit hat unser Team fast alles, von guten bis hin zu extrem grottigen Plänen bewerten und kritisieren dürfen. Auch deshalb und um Beginnern einen effektiven, komplett fertigen 6-monatigen Muskelaufbau Trainingsplan mitzugeben,…
Ganzkörper Trainingsplan für Anfänger

Der Ganzkörper Trainingsplan für Anfänger: maximaler Muskelaufbau

Der Ganzkörper Trainingsplan ist die simpelste und meistgenutzte Form von Trainingsplänen für Anfänger. Er sieht in seiner vereinfachten Form eine Trainingseinheit vor, in der alle relevanten Muskeln Platz finden. Dieser Artikel erklärt…
Hantel auf dem Boden: Push-Pull Trainingspläne

Push/Pull Trainingspläne für einen effektiven Muskelaufbau

Push-Pull Trainingspläne sind meiner Meinung nach eine der effektivsten Arten der Splittung. Nicht nur Bananeneisbecher und Bowlingpins, nein auch Muskelgruppen lassen sich "splitten", also aufteilen, denn keiner mag eigentlich Ganzkörper…