Beiträge

Koffein im Sport und dessen Wirkung als Pre Workout

Koffein und Sport: Wirkung als Pre Workout & die Fettverbrenung

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Ein Start in den Tag ohne Koffein mit einer heißen Tasse Kaffee ist für viele Menschen unvorstellbar. Kaffee bringt unseren Kreislauf in Schwung und wirkt sich positiv auf unsere Stimmung aus. Koffein ist dabei das Stichwort. Und genau…
Fitness & Sport in der Schwangerschaft

Sport in der Schwangerschaft

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Was durfte ich mir alles anhören beim Thema Sport und Schwangerschaft: »Du gehst noch laufen??? Ach, Du bist doch verrückt!«, »Eigentlich solltest Du Dich schonen, das weißt Du, oder?«, »Hanteltraining – in Deinem Zustand?« Ich…

Gesunde Ernährung im Sport: 5 Dinge die man wissen sollte

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Weil gesunde, sportbezogene Ernährung nicht immer einfach zu verstehen ist und man nicht selten wiedersprüchliches zu lesen bekommt, fassen wir 5 wichtige Punkte zusammen. Nicht vollständig, nicht tiefgründig aber ein Anfang zum besseren…
Motivation im Sport

Die Bedeutung der Motivation im Sport

Motivation kann man nicht kaufen, nicht anfassen, nicht erzwingen und nicht kopieren - sie ist der Haupteinflussfaktor für jeglichen Erfolg, ob in der Arbeit, der Konditionierung unseres Geistes oder auch des Körpers. Im Sport gibt es ein…