Kategorie: Training

Pull Throughs: Training für die hintere Muskelkette

Posterior Chain Training mit Pull-Throughs

Unter “Posterior Chain Training” ist das Training der hinteren Muskelkette des menschlichen Körpers zu verstehen, die Bewegungen, die z.B. Sprinten, Ziehen oder Heben ermöglichen. Das Posterior Chain Training mit Pull-Throughs erfreut sich großer Beliebtheit....

Isolationsübungen verstehen: Sinn & Nutzen von isoliertem Training

Isolationsübungen verstehen: Sinn & Nutzen im Bodybuilding

Isolationsübungen sind im Bodybuilding essentiell um bestimmte kleinere Muskelpartien zu plätten, da komplexere Übungen hier selten völlige Erschöpfung im kleinen Muskel provozieren. Das ist aber auch nicht deren Aufgabe. Für große Performance-Muskeln muss es...

Pitt Force Training: pro und contra

PITT-Force Training: wie sinnvoll ist es wirklich?

Das PITT-Force Training (Professional Intensity Training Techniques) ist eine Trainingsmethode, die Karsten Pfützenreuter für fortgeschrittene Kraftsportler entwickelte. Das Ziel des PITT-Force Trainings ist eine möglichst große Muskelhypertrophie, durch den Einsatz von Einzelwiederholungen. Der folgende...

Phasentraining im Bodybuilding für den Muskelaufbau

Phasentraining im Bodybuilding

Wenn es um Sport, insbesondere Fitness- und Krafttraining geht, scheinen viele Menschen der Meinung zu sein man könnte zu viel tun, zu lange, zu intensiv oder zu oft trainieren. Dieser Artikel möchte genau diesem...

Overhead Squat lernen: Überkopfkniebeugen

Überkopfkniebeugen – die richtige Ausführung & Technik

Überkopfkniebeugen (Overhead Squats), gehören definitiv in die Kategorie der seltenen und eher exotischen Belastungen. In dieser Artikelserie möchte ich euch Übungen vorstellen die ich selbst seit langem regelmäßig ausführe. Leider scheine ich damit einer...