So gestaltest du dein Training und deine Ernährung in der Diät, um maximale Ergebnisse zu für den...
Kategorie -Wissenswerte Grundlagen
Bodybuilding Grundlagen
Vitamin D: Wirkung auf Stoffwechsel, Muskulatur & optimale Dosierung
Vitamin D ist mehr als nur Knochenfutter – Eine Anekdote über Muskulatur, Immunsystem und...
Latissimus Training – Übungen & Fehlerquellen
Der Latissimus oder lateinisch korrekt M. latissimus dorsi, zu deutsch einfach der große...
Warum du keine Muskeln aufbaust
Das gibt es tatsächlich, selbsternannte Hardgainer, also Menschen die der festen Überzeugung sind...
Crossfit Training – das etwas andere Workout
Dein Herz rast, der Schweiß läuft und dein Stoffwechsel sprintet schneller als Usain Bolt? Wer bei...
Wenn du abnehmen willst, musst du mehr essen
Wenn du abnehmen willst, musst du mehr essen! Noch immer herrscht der Irrglaube, dass Abnehmen nur...
Intermittierendes Fasten und Leistungsfähigkeit
Intermittierendes Fasten. Das hat doch mittlerweile jeder aus der Fitnessszene mal gehört. Hast du...
MTUT: massiver Pump mit Menace Time under Tension von Dennis James
MTUT steht für Menace Time Under Tension. Es beschreibt ein Trainingssystem, welches auf den...
Loaded Stretching – mit Dehnung Muskeln aufbauen
Nicht nur das Bewegen von Gewichten, sondern auch durch eine Technik die sich Loaded Stretching...
Fitnessuhren im Vergleich: Fitbit vs. Garmin
Viel schwerwiegender als seine Kopfhörer auf dem Weg ins Fitnessstudio zu vergessen, ist es...
Wheyprotein: Einnahme, Dosierung & Nebenwirkungen von Molkenprotein
Wheyprotein – fast jeder kennt es, fast jeder nimmt es. Das Whey Protein ist wohl neben den...
Einsatztraining vs. Mehrsatztraining, sind HIT und co. effektiv?
Einsatztraining vs. Mehrsatztraining: was ist effektiver? Immer mehr Breitensportler bezwingen...
Amylin & Insulin – Helfer in der Diät?
Amylin ist eher unbekannt und wenn du Insulin in die Runde wirfst, dann denken viele direkt an ein...
Koffein und Sport
Ein Start in den Tag ohne Koffein mit einer heißen Tasse Kaffee ist für viele Menschen...
Der Gebrauch von Equipment im Kraftdreikampf
Ich glaube es gibt im Kraftdreikampf keinen größeren Streitpunkt als die Frage „raw oder equipped?“...
Trainingsplanung für Beginner: worauf es wirklich ankommt
Die Trainingsplanung für Beginner ist eine systematische und planmäßige Arbeit, die bestimmte...
Salz in der Ernährung: Aufgaben und Bedeutung für den Körper
Salz und Ernährung: der weiß kristalline Mineralstoff wird seit über 6000 Jahren systematisch vom...
Sport in der Schwangerschaft
Was durfte ich mir alles anhören beim Thema Sport und Schwangerschaft: »Du gehst noch laufen...
Powerlifting Lifestyle: Training als Lebensinhalt
In meinem nächsten Artikel habe ich mir vorgenommen, über meine Sichtweisen auf das Leben als...
Vom Schulterproblem zurück zum Training: Impingement überwinden
Schwellung des Schleimbeutels, Reizung der Sehne, Bewegungseinschränkung und ein permanenter...
