Bodybuilding Grundlagen
Wie sinnvoll ist ein Trainingstagebuch?
Ein Trainingstagebuch gibt Auskunft über vergangene Workouts, Steigerungen und aktuelle [...]
Fitness und Kampfsport kombinieren & von gesteigerter Leistung profitieren
Der Grund, ein Fitnessstudio zu besuchen, ist nicht immer körperliche [...]
Gerätetraining oder freies Training: was ist effektiver?
Fragen, die sich nicht nur Fitness-Neulinge, sondern auch immer wieder [...]
Cardio Training & Muskelaufbau: Vorteile und Grundlagen
Cardio Training und Muskelaufbau - passt das zusammen? Ausdauerbelastungen oder [...]
Der Weg zum Sommerbody & was man beachten sollte
So gestaltest du dein Training und deine Ernährung in der [...]
Vitamin D: Wirkung auf Stoffwechsel, Muskulatur & optimale Dosierung
Vitamin D ist mehr als nur Knochenfutter - Eine Anekdote [...]
Latissimus Training – Übungen & Fehlerquellen
Der Latissimus oder lateinisch korrekt M. latissimus dorsi, zu deutsch [...]
Warum du keine Muskeln aufbaust
Das gibt es tatsächlich, selbsternannte Hardgainer, also Menschen die der [...]
Crossfit Training – das etwas andere Workout
Dein Herz rast, der Schweiß läuft und dein Stoffwechsel sprintet [...]
Wenn du abnehmen willst, musst du mehr essen
Wenn du abnehmen willst, musst du mehr essen! Noch immer [...]
Intermittierendes Fasten und Leistungsfähigkeit
Intermittierendes Fasten. Das hat doch mittlerweile jeder aus der Fitnessszene [...]
MTUT: massiver Pump mit Menace Time under Tension von Dennis James
Zuletzt aktualisiert am 10.11.2022 MTUT steht für Menace Time Under [...]
Loaded Stretching – mit Dehnung Muskeln aufbauen
Nicht nur das Bewegen von Gewichten, sondern auch durch eine [...]
Fitnessuhren im Vergleich: Fitbit vs. Garmin
Viel schwerwiegender als seine Kopfhörer auf dem Weg ins Fitnessstudio [...]
Wheyprotein: Einnahme, Dosierung & Nebenwirkungen von Molkenprotein
Wheyprotein – fast jeder kennt es, fast jeder nimmt es. [...]
Einsatztraining vs. Mehrsatztraining, sind HIT und co. effektiv?
Einsatztraining vs. Mehrsatztraining: was ist effektiver? Immer mehr Breitensportler bezwingen [...]
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Amylin & Insulin – Helfer in der Diät?
Amylin ist eher unbekannt und wenn du Insulin in die [...]
Koffein und Sport: Wirkung als Pre Workout & die Fettverbrenung
Ein Start in den Tag ohne Koffein mit einer heißen [...]
Der Gebrauch von Equipment im Kraftdreikampf
Ich glaube es gibt im Kraftdreikampf keinen größeren Streitpunkt als [...]