Ratgeber für Gesundheit, Sport-Medizin, Krankengymnastik & Physiotherapie
Gesunde Gewohnheiten für Sportler zur täglichen Selbstoptimierung
Neben regelmäßigem Training spielen viele Faktoren eine wichtige Rolle, wenn [...]
Barfuß-Training: Vorteile & Effekte vom Trainieren ohne Schuhe
Wir möchten heute ein Thema aufgreifen, mit dem wir inzwischen [...]
Zimt und seine Wirkungen auf Stoffwechsel & Blutzucker
Zimt, wohl eines der ältesten Gewürze, welches laut Überlieferungen schon [...]
Reha nach Rückenoperation: Therapie bei Rückenschmerzen im Kraftsport
In diesem Artikel will ich versuchen meine persönlichen Hochs und [...]
Warum nehme ich nicht weiter ab? Die Bedeutung von Leptin in der Diät
Warum nehme ich nicht weiter ab!? Du machst eine Diät, [...]
KDK und Bandscheibenvorfall- eine Fortsetzung
Vor etwas mehr als zwei Jahren habe ich meinen ersten [...]
Krafttraining und Sonnenbrand: kann man trainieren & was ist zu beachten?
Aufgrund der aktuell heißen Sommertage dachte ich, dass das Thema [...]
Beweglichkeitstraining: wie wichtig ist es & kann ich damit meine Leistung steigern?
Das Thema "Beweglichkeitstraining" oder auch "Mobility-Training" taucht immer häufiger in [...]
Beweglichkeit der Hüfte trainieren: für mehr Flexibilität und Leistung
Die Beweglichkeit der Hüfte und Körpermitte wird nicht selten eher [...]
Entspannung nach dem Training: richtig entspannen will gelernt sein
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Rehabilitation mit Kniebeugen bei Knorpel- & Meniskusschäden
Die Rehabilitation mit Kniebeugen bei Knorpel & Meniskusschäden ist im [...]
Koffein und Sport: Wirkung als Pre Workout & die Fettverbrenung
Ein Start in den Tag ohne Koffein mit einer heißen [...]
Kinesio Tape Wirkungen: Sinnvoll oder Placebo?
Dieser Artikel geht dem Hype um das selbstklebende Kinesio Tape [...]
Rotatorentraining mit Facepulls
Rotatorentraining mit Facepulls bietet eine optimale Möglichkeit die Rotatorenmanschette der [...]
vastus medialis trainieren und Kniebeschwerden reduzieren
Der vastus medialis ist der wichtigste und beeindruckendste Anteil des [...]
Sport in der Schwangerschaft
Was durfte ich mir alles anhören beim Thema Sport und [...]
Vom Schulterproblem zurück zum Training: Impingement überwinden
Schwellung des Schleimbeutels, Reizung der Sehne, Bewegungseinschränkung und ein permanenter [...]
Tennisarm behandeln: Übungen gegen Epicondylitis & Unterarmschmerzen
Treffen kann ein Tennisarm jeden der viel mit den Händen [...]
Dehnen, Sinn und Zweck im Krafttraining
Dehnen im Krafttraining, allgemein Stretching im Sport ist ein kontroverses [...]